Expert Instruction
Find the right instructor for you
Interior Solutions
Our unique offer
Well Experienced
25 years of experience

Featured Services

We provide the world's best interior design and architectural solutions for you.

No Long-Term Contract

Interior Design

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit quos dolor quas molesty.

Exercise Round the Clock

Architectural Design

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit quos dolor quas molesty.

Best Equipment

Lighting Design

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit quos dolor quas molesty.

Latest Projects

Our friendly and qualified team is committed to designing excellence, responsibility, and sustainability.

Business Planning
Office Decoration
Planning For The Future.
Bedroom Lighting Décor
Growth Expansion
Exterior Renovation
Sales Forecasting
Architecture Design

Testimonials

What our customers are saying about us after using our products.

Olivia Kevinson

"You guys are legendary! You guys are great and having amazing support & service. I couldn’t ask for any better. Thank you!"

Olivia Kevinson Founder

Do you have any questions?

Sed non mauris vitae erat consequat auctor eu in elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos.

Latest News

Stay updated with the latest news by reading our articles written by content writers in the industry.

من زیر بیست و پنج سال هستم و میخوام مربی بشم

در این جلسه قراره درباره چی صحبت کنیم

اینکه چی باید بدونی برای اینکه یه مربی خوب باشی

اینکه چقدر مهمه که بدونی تو چه دوره هایی شرکت کنی و چه دوره های برات مفید نیستن

مضرات دارو های کورتن

كورتون‌ها جزو داروهاي رايجي است كه اين روزها زياد مصرف مي‌شود و البته نگراني‌هايي نيز براي بيماران ايجاد مي‌كند. گفته مي‌شود ‌اين داروها عوارض جانبي زيادي دارد و باعث افزايش وزن، اعتياد دارويي، ديابت، زخم معده و… مي‌شود. اگر شما نيز تحت درمان با كورتون هستيد، بهتر است بيشتر با اين دارو و عوارض جانبي آن آشنا شويد.

1- عارضه چاقی

مصرف كورتون الزاما باعث ورم بدن و چاقي نمي‌شود؛ همه چيز به ميزان و مدت زمان مصرف اين دارو بستگي دارد. چاقي نتيجه مصرف دوز بالاي اين دارو در طولاني‌مدت است. به عقيده متخصصان حداكثر دوز مصرف اين دارو براي هر كيلوگرم وزن بدن يك ميلي‌گرم است و مصرف كوتاه‌ مدت آن براي درمان (براي مثال درمان سينوزيت) باعث چاقي نخواهد شد. اگر با مصرف كوتاه‌ مدت اين دارو نيز احساس ورم و چاقي مي‌كنيد، بهتر است در دوره درمان خود‌ از مصرف نمك زياد و غذاهاي شور بپرهيزيد. در صورت مصرف طولاني‌ مدت نيز بايد رژيم غذايي كم ‌نمكي داشته باشيد، بر مصرف پروتئين (گوشت و ماهي) بيفزاييد و گلوسيدهاي دير جذب را در اولويت قرار دهيد.

corton-pic1

2- خطر زخم معده

كورتون باعث افزايش ترشحات اسيدي معده مي‌شود و در نتيجه امكان دارد باعث آسيب و افزايش خطر ابتلا به زخم معده شود. اگر سابقه خانوادگي زخم معده داريد، بايد بيشتر حواس‌تان باشد؛ بخصوص اگر كورتون خوراكي مصرف مي‌كنيد. بهتر است دارو را قبل از غذا ميل كنيد. مصرف اين داروها براي افرادي كه دچار زخم معده هستند، توصيه نمي‌شود.

3- خطر فشار خون

مصرف كورتون باعث جمع شدن آب و نمك در بافت‌ها شده و به اين ترتيب فشار خون در رگ‌ها را بالا مي‌برد كه در نهايت امكان دارد به بيماري پرفشاري خون منجر ‌شود. به عقيده متخصصان، اين مشكل با قطع مصرف دارو برطرف مي‌شود. در هر حال بهتر است‌ حين مصرف كورتون رژيم غذايي كم‌نمكي در پيش بگيريد و از مصرف غذاهاي صنعتي و آماده بپرهيزيد.اما اگر مجبور هستيد ‌ مدت طولاني كورتون مصرف كنيد حواس‌تان بيشتر به قند خون‌تان باشد، زيرا مصرف كورتون باعث افزايش قند خون مي‌شود و در نتيجه خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي‌دهد. به عقيده متخصصان فرانسوي زماني كه قند خون به دليل مصرف اين داروها افزايش پيدا مي‌كند، بدن مجبور مي‌شود قند را به داخل سلول‌ها برگرداند تا قند خون را كاهش دهد و همين مساله نيز باعث افزايش وزن مي‌شود. در حين مصرف كورتون‌ها بايد ميزان مصرف قند را كاهش دهيد. افراد ديابتي كه تحت درمان با كورتون هستند مي‌توانند از انسولين استفاده كنند تا قند خون‌شان كنترل شود.

feshar-khon-pic1

4- كاهش توان ايمني بدن

مصرف طولاني‌مدت كورتون‌هاي خوراكي (به مدت چند ماه يا سال) قدرت دستگاه ايمني بدن را كاهش مي‌دهد. به همين دليل نيز باعث بروز مشكلاتي مانند عفونت دندان، عفونت ادراري، ميكوز (بيماري قارچي) و … مي‌شود و روند بهبود زخم را به تاخير مي‌اندازد. در اين صورت لازم است بهداشت بدن را در ناحيه دهان و دندان، پاها و همچنين بهداشت شخصي (براي پيشگيري از عفونت ادراري) با دقت بيشتري رعايت كرده و با مشاهده كوچك‌ترين علائم عفونت به پزشك مراجعه كنيد. بهتر است بدانيد‌ كاهش قدرت دفاعي بدن به واسطه مصرف كورتون در صورت پيوند عضو به نفع بيمار خواهد بود، چون باعث حفظ و مراقبت از عضو پيوندي مي‌شود و خطر پس زدن آن را كاهش مي‌دهد.

5- پوكي استخوان

مصرف طولاني‌مدت كورتون باعث اتلاف املاح معدني استخوان‌ها شده و در نتيجه به بافت آنها آسيب مي‌زند. به همين دليل‌ خطر بروز پوكي استخوان را بالا مي‌برد. توجه داشته باشيد‌ مصرف كوتاه‌مدت كورتون (براي مثال براي درمان عفونت شديد گوش يا رينيت آلرژيك) مشكلي براي استخوان‌ها ايجاد نخواهد كرد. عوارض جانبي جدي روي استخوان‌ها در نتيجه مصرف طولاني‌مدت كورتون است. اگر مجبور هستيد‌ به‌مدت طولاني كورتون مصرف كنيد، حتما ميزان جذب كلسيم را بالا ببريد. بايد مصرف محصولات لبني، ميوه‌ها و سبزيجات برگ سبز را بيشتر كنيد. آب معدني بنوشيد. حواس‌تان به ميزان ويتامين D بدن‌تان نيز باشد، چون اين ويتامين به جذب بيشتر كلسيم كمك مي‌كند. اين ويتامين در روغن كبدماهي، ماهي آزاد، ماهي خال‌مخالي، ماهي تن، زرده تخم‌مرغ و قارچ وجود دارد. البته براي جذب ويتامين D لازم است ‌روزانه به مدت 15 دقيقه در معرض نور آفتاب باشيد.

آیا از عدم تعادل عضلانی رنج می برید?!
آیا از عدم تعادل عضلانی رنج می برید؟

 آیا کمردرد شما به دلیل عدم تعادل عضلانی است؟

با کاهش عدم تعادل ماهیچه ای خود از آسیب های ACL جلوگیری کنید!

همه اینها به چه معناست؟

آیا عدم تعادل ماهیچه ای فقط یک سروصدای رسانه ای است که فراتر از صنعت تناسب اندام گسترش یافته و کاملاً توسط رسانه های اجتماعی مورد استفاده قرار گرفته است؟

 آیا عدم تعادل عضلانی واقعا وجود دارد و اگر وجود دارد ، آنها چیست؟

این مقاله به توضیح رابطه بین عدم تعادل عضلات و درک بیشتر در مورد پیامدهای پشت ماهیچه های بیش ازحد فعال و  عضلات کم کار کمک می کند

چه چیزی باعث عدم تعادل عضلانی می شود؟

این مقاله به صورت pdf برای شما دوستان عزیز آماده شده است که اعضای طلایی ما میتوانند آنرا دانلود نمایند.

این محتوی فقط برای اعضای طلایی قابل مشاهده است.

برای خرید اشتراک طلایی میتوانید اینجا کلیک کنید

 

علل ایجاد سندرم صدا دادن لگن
چه چیزی باعث ایجاد سندرم صدادادن لگن(سندروم ران شکننده) می شود؟

حداکثر 10 درصد از ما در برخی از مراحل زندگی خود دچار سندرم لگن می شویم. این حالت اغلب در اثر چسبندگی بافت همبند بر روی استخوان هنگام خم شدن و بازشدن مفصل ران ایجاد می شود.

برای برخی از افراد ، صدادادن مفصل ران بدون درد و حقیقتا آزاردهنده است ، اما برای برخی دیگر می تواند درد ، التهاب و سایر مشکلات مربوط به آن را به همراه داشته باشد.

خبر خوب این است که بیشتر موارد سندرم چسبندگی ران ناشی از گرفتگی  مزمن عضلات است:

ماهیچه های سفت تاندون ها و بافت همبند را کشیده و باعث ایجاد صدا در ران می شوند.

ما می دانیم که چگونه ماهیچه های سفت مزمن را رها کنیم – با ایجاد فشار بر آنها!

در این مقاله، ما در مورد سه نوع مختلف سندرم  مفصل ران شکننده و بهترین راه ها برای کاهش آنها یاد خواهیم گرفت.

این مقاله به صورت pdf برای شما دوستان عزیز آماده شده است که اعضای طلایی ما میتوانند آنرا دانلود نمایند.

این محتوی فقط برای اعضای طلایی قابل مشاهده است.

برای خرید اشتراک طلایی میتوانید اینجا کلیک کنید