حداکثر 10 درصد از ما در برخی از مراحل زندگی خود دچار سندرم لگن می شویم. این حالت اغلب در اثر چسبندگی بافت همبند بر روی استخوان هنگام خم شدن و بازشدن مفصل ران ایجاد می شود.
برای برخی از افراد ، صدادادن مفصل ران بدون درد و حقیقتا آزاردهنده است ، اما برای برخی دیگر می تواند درد ، التهاب و سایر مشکلات مربوط به آن را به همراه داشته باشد.
خبر خوب این است که بیشتر موارد سندرم چسبندگی ران ناشی از گرفتگی مزمن عضلات است:
ماهیچه های سفت تاندون ها و بافت همبند را کشیده و باعث ایجاد صدا در ران می شوند.
ما می دانیم که چگونه ماهیچه های سفت مزمن را رها کنیم – با ایجاد فشار بر آنها!
در این مقاله، ما در مورد سه نوع مختلف سندرم مفصل ران شکننده و بهترین راه ها برای کاهش آنها یاد خواهیم گرفت.
این مقاله به صورت pdf برای شما دوستان عزیز آماده شده است که اعضای طلایی ما میتوانند آنرا دانلود نمایند.